Trouvez votre équilibre émotionnelle avec la sophrologie

Tout au long de la journée, nous passons d'une émotion à l'autre : de la joie
à la colère, en passant par la tristesse ou la peur, toutes nos émotions sont
justes, même celles que nous trouvons négatives.

Mais que faire en cas de « trop-plein » émotionnel ? Quand nous nous sentons
débordés par nos émotions, recourir à la sophrologie est la solution naturelle
pour apprendre à retrouver calme et sérénité.

Dans cet ouvrage accessible à tous, Catherine Aliotta fait le point sur le
mécanisme des émotions et leur impact dans notre corps. Elle vous propose de
déterminer votre profil émotionnel grâce à un test dédié : vous comprenez
ainsi comment vous fonctionnez face aux émotions, ce qui est indispensable
pour mieux les accueillir quand elles vous submergent.

Ensuite, Catherine Aliotta vous propose une série de relaxations dynamiques et
de visualisations pour retrouver le calme, en fonction des émotions vécues.
Illustré, cet ouvrage est votre allié indispensable pour mieux vivre vos
émotions au quotidien et retrouver une zen attitude sur le long terme !

Catherine Aliotta est sophrologue, fondatrice de l'IFS (Institut de Formation
à la Sophrologie). Elle est présidente de la Chambre syndicale de la
sophrologie et conférencière (thèmes pro et grand public).
Elle est l'autrice de nombreux ouvrages dédiés aux professionnels de la
sophrologie.