52 façons de pratiquer la pleine conscience

Un esprit agité peut causer bien des ravages, aussi bien à soi-même qu'à son
entourage. Comme un animal sauvage, l'esprit capricieux doit être apprivoisé
et entraîné pour dévoiler son plein potentiel sur le plan des idées, de la
générosité et de la créativité. Une fois ce processus enclenché par la méthode
de la pleine conscience, l'agitation fait place au calme et à la stabilité
devant les inévitables difficultés du quotidien. Pratiquer la pleine
conscience, c'est prêter attention aux détails qui fourmillent autour de soi
et auxquels on s'est habitué jusqu'à ne plus les reconnaître. Grâce à ce livre
original et à ses 52 exercices faciles à intégrer dans votre quotidien, vous
apprendrez à atteindre cet état d'éveil apaisant. Par exemple, vous vous
détacherez des médias pendant une semaine, apprivoiserez votre impatience,
sourirez sans raison jusqu'à ce que cela devienne automatique et découvrirez
une multitude d'autres petites actions qui changeront votre regard sur vous-
même et sur le monde.