Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien

Dans ce cahier, l’auteur présente quelques conseils simples pour méditer dans
toutes les circonstances de la vie quotidienne et se ressourcer ainsi
facilement.

Techniques corporelles de respiration, de concentration, de rappel de soi,
d’éveil à la réalité seront ainsi détaillées pour permettre de nettoyer le
psychisme des pollutions, internes et externes, qui l’encombrent et empêchent
la personne d’être vraiment présente au monde en étant « perdue, noyée dans
ses pensées ». La méditation permet de devenir spectateur de son mental et non
plus son acteur, et donc de ne plus être dupé et manipulé par son
fonctionnement erratique.
Ce lâcher-prise essentiel crée les conditions permettant l’émergence de la
clarté de l’esprit.

Paix de l’esprit, lucidité, rafraîchissement intérieur, rassemblement des
idées et meilleur ressenti de l’être entier découlent de petites méditations
souvent répétées car ce travail sur soi doit se refaire sans cesse. Un cahier
ludique et pratique pour évoluer en sérénité.

*[21 février]: selon le calendrier julien
*[XIXe]: Dix-neuvième
*[19 mars]: selon le calendrier julien