Je pratique le massage et l'automassage pour les Nuls

Cultivez votre bien-être avec cet ouvrage illustré pour découvrir et pratiquer
le massage et l'automassage.
Des grands formats PLN avec photos et en couleurs, avec des pas à pas !

Problème de circulation, stress, douleurs... Le massage et l'automassage sont
des pratiques simples pour évacuer les tensions et maux du quotidien. Dans cet
ouvrage richement illustré, vous découvrirez les bases pour masser et vous
masser (préparation et installation, bonnes manœuvres, contre-indications,
repères physiques), un programme complet avec des fiches en pas à pas pour
vous aider à pratiquer facilement un massage, des fiches pratiques sur les
différents types de massages, et des protocoles d'automassage adaptés à vos
besoins.