Moments de méditation

Loin d’être une technique de bien être, ou un yoga de l’esprit, la méditation
qui interpelle tant et de plus en plus l’Occident est une spiritualité, une
philosophie de vie qui allie l‘être et le faire, l’ici et l’ailleurs, le corps
et l’esprit, la foi
et le doute, en un mot l’existence.

7 minutes par jour de méditation, est une approche d’introduction à la
méditation adaptée à la vie urbaine d’aujourd’hui.
Ce n’est pas un manuel technique bien que la posture et les instructions
méditatives ne manquent pas.
Il ne s’agit pas non plus d’un ouvrage sur le bouddhisme zen, bien que,
lorsqu’on parle sérieusement de méditation, les références et l’inspiration ne
peuvent se passer de l’héritage bouddhique.

Ce petit ouvrage est un compagnon de route. Un questionneur.
Du sens profond du pourquoi méditer, jusqu’au diverses expériences de la
méditation même, et en passant par une posture qui opère un changement à 360°
sur soi, sur le monde et sur l’existence, ici méditer devient une pratique de
l’existence plus qu’un exercice de relaxation.

Accessible et profond, léger et dense, pointu et simple, ce guide, investigue
tout d’abord sur la prise de conscience du grand « Que suis-je ? », puis
analyse le but de l’existence, fait face au réel, crée les conditions
d’épanouissement, et, par les liens de la pleine conscience et du lacher-
prise, amène le lecteur non pas à transformer sa vie, mais bien plus
profondément à la rencontrer d’abord, puis l’apprivoiser, se réconcilier avec
elle et enfin, la vivre pleinement.