Réveillez votre petit bouddha intérieur

«On met beaucoup de temps et d'énergie pour se construire une vie heureuse, et
dès le premier obstacle, tout cela peut s'effondrer. On travaille toute
l'année pour s'offrir quelques semaines de vacances. On s'entraîne trois fois
par semaine pour lutter contre l'épreuve du temps. L'emploi parfait d'hier
devient notre enfer d'aujourd'hui. On tombe amoureux et on s'investit corps et
âme dans des histoires qui souvent nous déçoivent…» Martin Bilodeau pose cette
question: cherchons-nous le bonheur à la bonne place quand nous croyons qu'il
se trouve à l'extérieur de nous? Eh non, affirme-t-il, car les sources d'un
bonheur stable sont intérieures. C'est notre agitation qui nous empêche d'être
heureux, et la pratique de la méditation reste la meilleure façon d'atteindre
la sérénité. Ce livre vous propose plusieurs techniques de méditation pour
vivre en pleine conscience au travail, à la maison, dans votre vie sexuelle et
amoureuse. Que vous soyez actif, contemplatif, nerveux ou calme, connaissant
en la matière ou non, vous y découvrirez comment accéder à un état durable de
paix, de vita­­­­lité et d'amour.   Bouddhiste depuis l'âge de 18 ans, Martin
Bilodeau a terminé un programme d'études en bouddhisme mahayaniste et est
professeur certifié de yoga kundalini. En 2015, à Montréal, au Québec, il a
fondé l'Espace Ananda, un centre consacré à la méditation, au yoga et aux
enseignements bouddhistes.