Je me mets au Pilates
EAN13
9782754084949
ISBN
978-2-7540-8494-9
Éditeur
First
Date de publication
Collection
Pour les nuls
Nombre de pages
182
Dimensions
17,2 x 17,1 x 1,2 cm
Poids
330 g
Langue
français

Je me mets au Pilates

De

First

Pour les nuls

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Une méthode illustrée simplissime pour apprendre et pratiquer seul le Pilates.
Le Pilates n'est plus considéré comme une méthode de remise en forme compliquée héritée d'un célèbre médecin allemand et pratiquée par quelques initiés. C'est aujourd'hui l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques des postures de yoga. Floriane Garcia propose un programme pas à pas pour pratiquer le Pilates seul chez soi sans danger, avec le minimum de matériel. Elle offre de multiples exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, manque de souplesse, fatigue chronique...) et nous révèle ainsi les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.
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