- EAN13
- 9782072932595
- ISBN
- 978-2-07-293259-5
- Éditeur
- Alternatives
- Date de publication
- 16/09/2021
- Collection
- Arts culinaires
- Nombre de pages
- 156
- Dimensions
- 24,5 x 18,5 x 1,8 cm
- Poids
- 526 g
- Langue
- français
Mes recettes express à IG bas
Par l'auteure du blog Mégalowfood
De Ella Hagege
Illustrations de Lidwine Crosset
Alternatives
Arts culinaires
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"J'ai voulu ce nouvel ouvrage pour partager avec vous mes astuces et recettes pour manger IG bas - c'est-à-dire en respectant votre taux de sucre dans le sang pour une énergie longue durée, une immunité renforcée, un pancréas préservé et une ligne plus svelte sans faim ni frustration - en passant le minimum de temps en cuisine. Et pour cause ! Depuis que je suis maman, préparer rapidement les repas sans sacrifier à la santé et à la gourmandise est devenu mon objectif premier ! Avec une organisation optimale et des essentiels “malins” dans les placards, il est possible d'installer durablement un mode de vie IG bas tout en se régalant !" Au menu : crêpes coréennes aux oignons verts et à la crevette, chou-fleur alla parmiggiana, galettes de sardines à la feta et aux tomates séchées, spaghettis à la crème de citron et parmesan, carrot cake aux cranberries et noix de Pécan, mi-cuit au chocolat à partager... Qui a dit que cuisine rapide et cuisine saine étaient incompatibles ? - 50 recettes salées et sucrées prêtes en 35 minutes max ; - 12 recettes simples avec des temps de cuisson plus longs pour les week-ends ou le batch-cooking ; - une liste descriptive des ingrédients pour cuisiner IG bas express ; - un tableau complet des indices glycémiques ; - deux plannings de menus pour s'inspirer.
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