Gérer son stress
EAN13
9782360757725
ISBN
978-2-36075-772-5
Éditeur
L'Etudiant
Date de publication
Dimensions
20 x 13 x 1 cm
Poids
170 g

Gérer son stress

L'Etudiant

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Le lycée, le bac, l'orientation, l'université, les examens et les concours, le passage à l'âge adulte… Nos adolescents sont soumis à de fortes doses de stress !

Psychologue, Sandrine Belmont a imaginé ce livre pratique pour aider adolescents et parents à mieux gérer les différentes manifestations du stress pour les jeunes.

Des réflexions, des outils, des petits exercices comportementaux même de l'autohypnose, le livre de Sandrine Belmont est une boîte à outils, une trousse de premier secours dès que les signes de stress apparaissent.

- Explication concrète des conséquences du stress dans le quotidien
- Principaux outils qui marchent pour la gestion du stress : respiration, méditation …

Sandrine Belmont s'attache aussi à décrire (pour mieux les combattre) les processus de pensées négatives qui entrainent le mal-être ou l'échec : discours intérieur, ruminations, émotions, énergie ciblée…). Elle revient avec précision sur les troubles du sommeil ou les irritations digestives qui sont autant de signes avant-coureurs de stress chez l'ado.

Avec des exercices et des astuces pour chaque difficultés abordées, Sandrine Belmont livre un ouvrage pratique au sens noble du terme.
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