PCF-Relaxation en mouvement

Cette initiation au yoga, accessible à tous, propose un ensemble cohérent d'exercices visant à la maîtrise des tensions et à l'amélioration de la concentration des enfants.
Cette initiation au yoga, accessible à tous, propose un ensemble cohérent d'exercices visant à la maîtrise des tensions et à l'amélioration de la concentration des enfants. Etirements, postures simples, respiration guidée et jeux de gestes sont adaptés au groupe. 23 illustrations des postures, des instructions orales sur le CD ainsi que la musique, composée pour instruments classiques, guident les mouvements. Les séquences musicales sont aussi données sans instructions pour le seul plaisir d'une écoute paisible.
Contenu du CD
Le déverrouillage articulaire
1 - Haut du corps (voix) – 4'00 2 - Bas du corps (voix) – 2'52 3 - Hanches et ventre (voix) – 2'20
La respiration des trois étages
4 - Le ventre (voix) – 1'43 5 - Les poumons (voix) – 1'17 6 - Les épaules (voix) – 4'03
Relaxation et dé-stress rapide
7 - Le chemin de la relaxation (voix) – 5'56 8 - Tendu / détendu (voix) – 2'35 9 - Expulsion des émotions (voix) – 2'09
Le chemin du yoga
10 - Prendre son temps – 3'29 11 - Lâcher prise – 3'02 12 - Etre créatif – 2'42 13 - S'ouvrir – 4'13 14 - Enchaînement – 4'30
Compositions naturelles
15 - Le chemin de la nature – 5'29 16 - Composition de relaxation – 5'08
Versions instrumentales
17 - Déverrouillage articulaire, instrumental – 8'23 18 - La respiration des trois étages, instrumental – 6'52 19 - Le chemin de la relaxation, instrumental – 7'14 20 - Dé-stress rapide, instrumental – 1'56