La Méthode R.A.I.N. - Transformez vos émotions en une source de puissance et de liberté

Acceptez vos peurs et vos souffrances afin d'en faire vos meilleures alliées.


La professeure de méditation de renommée mondiale Tara Brach transmet dans ce
livre une pratique en quatre étapes pour se libérer de l'emprise des émotions
douloureuses et confuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter,
Investiguer et Nourrir).
Cette approche très accessible permet d'apaiser et guérir ses souffrances et
ses difficultés en quelques minutes.
Apprenez, vous aussi, à explorer les messages de vos émotions, et vivez ainsi
en accord avec qui vous êtes vraiment.
Vous allez voir, c'est extraordinairement efficace et simple.